夏季,宝宝吃这些蔬菜更好

领先28

2018-09-20

  又称“跳经”,羌人称“莫尔达沙”,后演变为民间舞蹈。

  民族舞剧《李白》演出现场图片来源:陈敏娟民族舞剧《李白》演出现场图片来源:陈敏娟民族舞剧《李白》演出现场图片来源:陈敏娟民族舞剧《李白》演出现场图片来源:陈敏娟  随后,与会领导和嘉宾共同观看了民族舞剧《李白》马鞍山首演式。该剧选取李白人生中的几个重要节点,分别以“月夜思”“仗剑梦”“金銮别”“九天阔”“鹏捉月”为题进行铺陈,详细展示李白在“入世”与“出世”这对人生矛盾中不断权衡与抉择的过程,深入刻画李白的内心世界,将李白在“道”与“势”之间挣扎徘徊的一生徐徐呈现在观众面前。该剧由中国歌剧舞剧院、市委宣传部、市文旅委联合出品,来自中国歌剧舞剧院和市艺术剧院的演员们用精湛的演出为与会领导和嘉宾送上了一场文化盛宴。夏季,宝宝吃这些蔬菜更好

  随后,辖区派出所民警通过电话联系了刘先生。经查刘先生只是饲养信鸽爱好者,没有养鸽证。考虑到居民反映,已同意近期将拆除鸽笼,另觅他处安置鸽子。本报将继续关注此事。

  大家围绕餐饮业原材料和半成品配送以及如何做大做强龙游小吃行业等内容进行热烈讨论,并提出对龙游小吃未来发展的建议和希望。  龙游包子香飘杭城  现在,“原味堂”美食小吃技术总监胡庆生在002号店担任技术指导。

  中国青年网记者金佳丽摄  和周村烧饼面临的问题不同,鲁派内画的主要问题在于销路打不开。“目前我们的内画鼻烟壶销售主要依靠个人购买力,近年销量下降,出色的画师兼职画外画,技艺不太好的画师都转行了。”张广庆内画院院长表示,目前主要问题是如何让更多人了解、喜欢内画瓶。

现在很多小孩都很挑食,喜欢吃甜食、肉类,而不喜欢吃蔬菜。

为了让孩子们多吃一些蔬菜,饮食上一定要合理调理,下面就给妈妈们介绍几种适合小孩子吃的蔬菜!适合小孩夏天吃蔬菜有哪些1、豌豆豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。 特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。 2、苦瓜夏天天热,人很容易上火。 吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食欲,开胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,是适合夏天吃的瓜类蔬菜。 苦瓜味苦性寒,有清热泻火的功能。

虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦越好。

因为苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值业就越高。 3、土豆土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2~克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。

4、冬瓜夏天是多种瓜类上市的季节,这个时候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用。

中医认为,冬瓜性凉味甘淡,入肺、大肠、膀胱经,有清热解暑、降暑解火,是非常好的消暑圣品。

5、胡萝卜胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有克),在蔬菜中名列前茅。

维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进儿童生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。 6、圆白菜圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。 圆白菜富含叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,因此,怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。 宝宝夏季的食疗食谱1、绿豆地瓜糖水特点:地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素,还有大量的纤维素,可以提高宝宝的免疫力,防止便秘。

材料:绿豆20克,地瓜(红薯)50克,白糖少许。 做法:绿豆洗净后,上锅用大火煮开,捞去豆皮,然后转小火焖煮。 将地瓜洗净去皮,切成小块,放入绿豆汤中,调中火一起煮10分钟左右,喝时酌情加白糖即可。

2、小排骨黄豆汤特点:排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原,可为宝宝提供丰富钙质。

材料:排骨100克,鲜黄豆60克,姜1片,盐、香油各适量。 做法:排骨洗净焯去血水;黄豆冲洗后,泡10分钟。 排骨和黄豆一起放入锅里,加姜片、适量水用大火煮开,然后转中火慢煮30分钟,加盐调味再略煮2分钟,淋入香油即可。

还可以在汤内加一些黄豆芽,味道也会很不错。

宝宝夏季饮食的注意事项夏季是一年四季中比较难熬的季节。 宝宝体质较脆弱,很容易受天气的影响。

宝宝夏季的饮食更应该比其他季节放入更多的心思。 以下几点注意事项,爸妈们要记住哦。 1、少吃冷饮、冷食冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。

特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。 2、适当增加食物量夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。

最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。

可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。 3、多给宝宝喝开水白开水是宝宝夏季最好的饮料。 夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。

脱水严重还会导致发热。

宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。

因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。 宝宝夏季饮食的原则夏季是宝宝肠胃的脆弱期,很容易产生消化不良等问题。

怎么合理安排宝宝夏季的饮食呢?宝宝夏季饮食又有怎样的原则呢?一起来看看吧。 1、均衡、营养除了口味之外,还得兼顾营养,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,就是不错的法子。

此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。 要提醒您,孩子的饮食多受父母的影响,建议在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。

2、清洁、卫生夏天要兼顾均衡卫生,才能保护好小宝贝肠胃道。

有些烹饪守则,是马虎不得的。 夏季食物若保存不佳,很容易产生肠胃道疾病,如泻肚子等。 购买食物时,应着重新鲜度,并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品,免得影响孩子的成长。

3、清凉、爽口一到了夏天,不免让人失去胃口,连小宝宝也不例外,建议在您替孩子准备餐点时,别忘了开胃、好看的原则,时常准备一些清凉、爽口的食品,好好照顾宝宝的食欲,例如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不错的菜色。 另外,也制作一些清爽、营养的点心,帮孩子补充营养。

常做些冰凉的洋菜果冻,当孩子的小点心;又或可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜,制作丰盛的水果大餐等,都是很受小朋友喜爱的菜色。